Фастингът - голямата звезда на диетите тази година! Но защо жените е по-добре да го избягват?

3 941

OMG Facts

Фастингът или периодичното гладуване се превърна в популярен метод за редуциране на телесните мазнини и подобряване на някои състояния на тялото като хормонален дисбаланс, инсулинова чувствителност и тн. 

Виж още: Няма спор: Омега 3 е жизненоважна добавка! Но как да си я набавим лесно, вкусно и без хапчета?

През последните години всъщност именно то стана по-популярно дори от прословутата кето диета. Периодичното гладуване изисква от нас да не се храним в един часови период, а да го правим в друг. Така например се пропуска вечеря, закуска, а в някои по-крайни фастинг периоди се допуска хранене веднъж дневно. 

Виж още: Считаме ги за отпадък, но всъщност са супер храни! Защо да не хвърляте тези продукти?

Дали обаче фастингът е универсалният метод за отслабване? Не и според Луиз Робинс, диетоложка, която е убедена, че методът е крайно неподходящ особено за жените. 

Виж още: Как да разберем, че не ни достига витамин C

Редовните хранения са от съществено значение за подпомагане на стабилизирането на кръвната захар, което е особено важно в лутеалната фаза на менструалния цикъл, когато нивата на хормоните води до намаляване на захарта. А това води до желание за хапване на вредни неща - мазни, сладки или солени. 

Виж още: Скир – полезен, вкусен и доста диетичен, но какво трябва да знаем за него

Освен това редовното хранене по-често ни гарантира достигането на оптималните пропорции на макроелементите. Жените имат нужда от 2 гр. протеин на всеки килограм от своето тяло. А това се постига трудно, когато се храним в кратък времеви прозорец. По-малкото храна означава и по-трудно постигане на нормалните за всяка жена пропорции на макроелементи, които са изключително важни за нормалната секреция на хормони.

Коментари 0
Ще ни изпращат ли на Марс? 😳
Мъж плюе вода в продължение на 5 минути? 😮 Постави РЕКОРД! 🏆
Защо трябва да гледаме тази комедия? 😂🤗
ДЕТЕ победи най-добрия шахматист? 😮
Сиамски близначки се омъжиха за един мъж? 😨
Потъналото гробище и историята му! 😮
Културите, в които има повече от два пола🧐🤩
Жена спаси ТАРАЛЕЖ - оказа се помпон на шапка! 🤔
Добре платени професии, с които ще обикаляш цял свят😲
Какво ще се случи на слънчевото затъмнение? Очакват ли ни 3 дни мрак?
БАБА държа ПЛАНК над 4 часа и половина! 😮
ПРИЛОЖЕНИЕ хваща гаджето ти дали ти изневерява! 😲🧐
Какво се случи с първия човек, използвал чипа на Илън Мъск? 😮
Защо забраниха този филм на ужасите! 😱 ВИЖТЕ!😲
Мъж построи апартамент в неизползвана част на мол и живя там четири години😱😅
Koнър Макгрегър и Джейк Джиленхол искат да се бият с мечка или с горила?😮😅
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Кои спечелиха "Икар" 2024? ВИЖТЕ наградените!🤩⭐
Кои известни личности носят венецианските маски?
Рокля с прикачена ПУБИСНА коса?! 😮
БЕЛА ХАДИД с рутина от 10 СТЪПКИ! 🤩
Коя анимация е най-гледаният филм у нас!😲🎬🤩
Обладаната от ДУХОВЕ църква в Лукова 😮
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Майка взима НАЕМ от децата си! 😮💲
Учени откриха 49 НОВИ ГАЛАКТИКИ! 🌌
След редица скандали започват да снимат "Карибски пирати"- 6 ОТНАЧАЛО!😲🎬
Всеки вижда РАЗЛИЧЕН ЦВЯТ: А ти? 🤔
TikTok-ър си купи ФАЛШИВА къща от Amazon!😲🤣
Ютубър се ПРОМЪКНА на острова на Епщайн 😳
Вижте кой е най-скъпият артикул на Земята🤑💲😱
Кое от предсказанията на "Живият Нострадамус" за 2024 вече е реалност?
Защо мистериозен уебсайт ни отвежда до Disney.com!Вижте😱😲
Шакира с БЕЗПЛАТЕН концерт 🎤