2020.09.28 - Period 5 - Week 8 (from 10) - Weekly Overview.avi

??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??⚔️??
PERIOD 5 - Week 8 (from 10) - Benchpress work - the heaviest sets
21.09-27.09 - Седмица 8

Това е първата седмица след „Двуседмичната почивка“ от Седмица 6 (средни тежести/повече повторения) и Седмица 7 (Deload week). След тях вече очаквах с нетърпение да започна Финалния Етап (VIII, IX и Х-та седмица).
Изкачването (беше ми за първи път по този маршрут) до Черни връх по пътеката под Драгалевския лифт в уикенда преди да стартирам осмата седмица ме измори (т.нар. „Обща умора“) повече отколкото очаквах и възстановяването ми стана по-бавно. Затова вместо Понеделник издърпах първата тренировка с един ден назад и започнах от Вторник финалния щурм към „Обетования връх“ (заложените максимуми преди Макроцикъла)...

⚠️⚠️⚠️ Повече подробности за изминалата „Седмица 8“ във видеото! ???

Нещото, радващо ме най-много в момента - рамената дотолкова се пооправиха, че вече мога да провеждам легаджийските си тренировки без RAM-а (което не съм правил от много-много месеци)! Не ги чувствам толкова болезнени както преди, когато разваляха цялото ми удоволствие от тренирането и ме караха да си задавам въпроси от рода на „Защо си го пречинявам всичко това“? Повече за това съм споделил във Видеонализа за седмицата.

Сега ще запиша и видеоанализа за „Седмица IX“, защото мина и тя и сега съм на Финалната десета!! Ама, пусто свободно време все не стига...

Живи и Здрави!

П.П. Съжалявам, че не казах тук, че 2 седмици няма да качвам тук нищо (защото бяха леки тренировки и предполагам не толкова интересни за вас). Може някой (все пак) да се е чудил какво става с мен или да му е интересен дневника ми! ;) За което се извинявам!